宁笙有任务在身，目前的处境不乐观，所以不敢松懈下来玩耍，她基本上是大任务套小任务地一项项罗列执行。
一路逃难到中州，兑换完灵石和装备，眨眼到偏远地方租住小院，布下两层防护结界，宁笙一刻没有休息，搜肠刮肚找出以前在修仙世界学过的阵法，就地取材又布置了一个防御阵。
做了这些，宁笙才稍微定下一点心，开始执行心头的小任务——帮金摇洗髓。
金摇是杂灵根，金木水火土每样都沾带点，能修行到练气二阶全仗着曲如水被检测出天灵根，她沾女儿光得了一些好处，她的修为就是趁着那段时间提升上来的，否则她一个被圈养的侍妾根本不会得到修炼资源，更别说帮她修行了。
宁笙把金摇带到房间，拿出一颗武岩果，对金摇说：“你的灵根驳杂，这个果子能帮助你洗髓锻骨，并有几率精炼灵根，洗炼掉不太好的灵根属性。不过这个过程比较痛苦，如果你想走修行这条路，想要在修炼上有所建树，我可以助你洗髓。”
金摇看了看宁笙手边的果子，她刚才跟着宁笙目睹了整场交易，知道这个果子的贵重，原以为买法衣、法器已经够体贴了，没想到宁笙还愿意拿出如此珍贵的果子帮助她提升资质。
金摇泪眼婆娑，抹了眼泪，道：“姑娘对我们母女有再造之恩，我实在不知该如何报答。”
宁笙笑道：“姐姐不必客气，我暂用令爱身体，便应该承担相应的责任。我的情况特殊，希望在我离开之前，姐姐能隐瞒我的身份。”
金摇点头：“这是自然。修仙之事我虽懂的不多，但也知道移魂占体是禁忌，此事若是暴露，不仅会害了姑娘，还会毁了如水。此前我对姑娘心存疑虑，不过现在我相信姑娘是真心想要帮助我们，姑娘所言之事我相信，也绝不会向外透露半分。”
“姐姐相信我就好。那么洗髓淬体之事姐姐可想好了？”
“姑娘有此心，我自然不会推辞。我其实对修仙并无太多想法，但世事弄人，如水受了这么多苦全因我这个做娘的能力低微，不能保护她。如今有提升修为的机会，我很愿意试一试。我想要提升自己的修为，让自己有能力保护自己的女儿，不给女儿拖后腿。”
宁笙目光闪了闪，唇角一弯，含笑看着金摇，声音带着莫名的伤感：“你是位好母亲。”
金摇似乎捕捉到什么，抬眸却见宁笙神色如常地摆弄果实。
她拿出清宵剑，横砍一剑，武岩果被劈成两半。
灰褐色的皮，白色的果肉，赤红色的果核。
宁笙取下果核，剥开坚硬的皮，把果肉刨进准备好的一个大碗中。
紧接着，她拿出两个玉瓶，调动法力把碗中果肉的汁液全部榨取到玉瓶中，正好装了两瓶。
“姐姐灵根驳杂，怕是要吃两回苦。我传授你一段心法口诀，等会儿你喝下其中一瓶，在床上打坐入定，运转心法。这个过程会有些痛苦，需要坚定意志，忍痛坚持，否则灵根很可能洗炼失败。”
金摇接过玉瓶，目光坚定道：“我不怕痛苦。”
宁笙点头，把武岩果的果核、果皮收进储物耳环，被榨干的果肉任由它躺在碗中，待金摇入定之后，宁笙会把果肉拿去煲汤。
房中布置了一个小型聚灵阵，金摇坐在床上，按照宁笙所授的心法运转了两周，完全掌握后，一口气把手中的武岩果汁喝完。
宁笙接过空瓶，坐在桌子旁边静静看着金摇，见她正常运转心法之后，收拾好东西出了房间。
宁笙之前强行突破，后遭筑基期曲继攻击，经脉壁已经出现裂纹，身体像个纸老虎。武岩果的果肉可以强壮体魄、坚固经脉，对修复和稳健这副身体非常有用。
宁笙端着武岩果肉来到厨房，取了一半和几味温和的灵草熬汤。
文火慢熬，足足熬了五个时辰，最终熬成一小碗碧绿的汤汁。
闻着倒是有些香，看着嘛，不太像正常食物。
宁笙端着碗坐在小厨房门口的小板凳上，看着外面乌黑的天，仰头把汤汁喝赶紧。
“呕！”宁笙干呕了一下，强忍着把汤汁吞下。
“果然是黑暗料理，口感太差了。”
宁笙放下碗，就在小厨房进行了运转。
因为加了几味温和的灵草，宁笙吸收汤汁效用的时候没有太多痛苦。
宁笙内视自身，发现全身经脉像是干涸龟裂的土地迎来了甘霖，经脉的裂缝很快被补全，骨头和血肉也变得结实起来。
待汤汁全部吸收完，身体完全被修复，并且比强行突破之前更加结实，身体机能足够匹配目前的修为，是个名副其实的练气十一阶选手了。
两个大周天后，宁笙吐出一口长气，脸上露出了笑容。
她跳起来，活动了一下身体，非常想感慨一句：“再也不用担心骨质疏松了！”
金摇入定已有两天，宁笙回房间看见她整个人变得黢黑一片，身体内的杂质排出体外把人糊得严严实实，像是个刚从淤泥坑中爬出来的人。
当然了，这个气味也很不好闻。
宁笙见她差不多快结束第一轮淬炼，悄悄关上房门，到厨房烧水，给她准备药浴。
“啊！”一声尖叫把宁笙召唤进房间。
金摇睁眼醒来，发现自己脏得不成样子，整个人都要晕死过去。
吸收武岩果汁的痛苦她都能忍受，变得这么脏，她想死的心都有了。
宁笙捏了个清洁术，笑道：“这是正常的，肉体凡胎本就多污秽，淬炼之后身体便不再和凡人相同了。”
第一轮淬炼结束，金摇的皮肤像是剥了壳的鸡蛋，白白嫩嫩。
金摇觉得自己现在非常轻盈，五感也通畅了许多。
“姐姐第一轮淬炼得不错，我准备了药浴，药浴之后准备第二轮淬炼。”
在宁笙的操持下，金摇顺利完成了两轮淬炼，原本驳杂的五灵根被洗炼成金、火、土三灵根。
灵根天生，洗炼灵根全靠机缘和运势，金摇能洗炼掉木、水两个属性纯属这两个属性在她的灵根中含量太低，在洗髓淬体的时候配合心法，好运洗掉的。
虽然三灵根不太好，但比起五灵根已经是非常大的飞跃了，至少金摇的修为不会长期止步于练气二阶，若是运气好，说不准还能成功筑基。
宁笙把剩下一半的果肉同样熬了汤给金摇服下。
身体是革命的本钱，修仙界虽然讲究法力、神识的运用，但是宁笙不想落下体魄这个要素，不想把自己练成个外强中干的人。
宁笙改善了金摇的体质，根据她的灵根情况，给她买了两套修炼入门的书。
“姐姐先熟悉这两本书上的知识，熟悉之后，我们去天华宗拜师求道。”
“为何是天华宗？”
“天华宗是大宗派，远离青州，我们去那里可以暂时避祸。无论是修炼资源，还是道法秘籍，这些东西大都集中在那些修仙宗派，我们想要提升修为报仇仅仅靠自己是很难的，比较好的办法是投靠宗门。”
金摇表示了解，在之后的半年里，她在小院中修炼基础法术，宁笙则闭关至练气大圆满。
宁笙感慨：“吃了武岩果就是不一样，修炼比之前顺畅多了。”