亦舒读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

“我看还是算了吧,我感觉现在这样就挺好的。”朱厚照看着微微喘着粗气的王漾茗,嘿嘿一笑道,“漾茗啊,你这一跳舞身材就明显比进去前好多了诶,太美了!”

“朱煜,你这是在说些什么呀?信不信老娘抽你!”突兀,王漾茗身后的旷金花跳出来就对着朱厚照河东狮吼道,不夸自已老婆,反而去夸别人,尤其是当着老婆的面,这确实有些滑稽,明显就是??触犯了女人的底线,犯了夫妻大忌。

朱厚照脖子缩了缩,慌忙就不敢言语了。

见状,王漾茗嫣然一笑说道:“老大你也真是的,嫂子那么美丽你不夸,反而去夸别人,这不是自讨没趣,抓虱子搁头上,没人骂找人骂吗?”

“是啊,是啊,这叫朱煜的先生也太不会做人了,简直就没个人样!要是女人找夫君可得找个会体贴人的,漾茗你说是吗?”麦克讨好的笑了笑,并把脸望向王漾茗。

机不可失,时不再来,麦克一看有机会捡漏,就抓住这个空当对朱厚照狠狠来了一脚。

麦克心里好不得意,真是机会难得啊,表面上看这朱煜不亢不卑,没想到实际上居然是个妻管严的软蛋,真是隐藏的够深的啊!所以自已得以趁机恶补了一下刚才没得踩的功课,还借机拔高了自已一下,真是一箭双雕呀!

“是啊是啊,如果有机会找到会体贴人的男友固然是好,不过话说得容易,如今这社会四条腿的哈巴狗好找,会体贴人的两条腿先生可真难找呀!麦克你说是吗?”王漾茗妩媚的一笑。

王漾茗和麦克其实也就是几面的交情,可以说是泛泛之交,不过麦克这么涎着脸凑上来,她顾及双方面子,也不好直接拒绝。

可麦克一看王漾茗的笑容,心儿却都要酥麻掉了,刚想牛x的开口说远在天边,近在眼前,你面前的我就算一个呀!

不过这话直接说似乎难以启齿,他踌躇着该怎么才能委婉地把这意思表达出来。

没想到就在这当口,话茬竞一下让朱厚照给接了过去,朱厚照神情冰冷的道:“是啊,是啊,漾茗你说的太在理了,起码我看眼下咱这些男人中就没一个这样的,除非根本就是一个脸皮极厚的。”朱厚照把自以为是的麦克贬的是一文不值。

一竿子打翻一船人呀,麦克一听朱厚照这话,心里不由得暗自大声叫苦,尼玛的,你自已不会体贴人就不兴别人会体贴人了?真是苦逼啊,每回到关键的时候,这姓朱的总会跳出来横插一杠,坏了自己的好事,真个是狗娘催的。

“朱煜,咱们过去玩玩沙袋吧。”麦克的心有些乱,甚至可以说有些堵心。

他觉得要是再让这两人这么说下去,自己非得气到吐血不可,不,自己得反击!对了,女孩子一般都喜欢硬汉,猛男,所以定了定心神之后,麦克打定主意约朱厚照去玩沙袋,让漾茗看到自己硬汉杠杠的一面。

朱厚照的直觉让他感到麦克又想玩什么花招来打击打击他可怜的一点自尊心了,不过,兵来将挡、水来土淹,大风大浪都经历过来了的他就不信会在小小的阴沟里会翻了船。

距离下节的瑜伽课还有那么点时间,王漾茗、旷金花自然也就跟着朱厚照和麦克去了沙袋房。

只见这沙袋房挂着许多的沙袋,不少人正练习着拳击。

麦克带着几个人走到正中央挂着的一个巨大沙袋前面不远停住了脚步。

麦克挺专业的说道,“经常来练练沙袋,可以锻炼人手臂上的肱三头肌,肱桡肌以及伸肌群,锻炼肩膀部位的三角肌群,增强手腕关节,肘关节的韧带强度。打沙袋需要带动腹部,腰部和臀部,需要这三个部位不停的运动,通过不停的击打沙袋,能消耗这三个部位大量热量,起到燃脂作用,对减少这三个部位囤积的脂肪很有效果,同时打沙袋可以锻炼自己的抗击打能力,宣泄心里的一些负面情绪,疏解工作中产生的压力。”麦克说完,就是直接一个侧踢,砰的一声,沙袋不堪重击,剧烈地晃动了起来。

“当年刚来这俱乐部当锻体教练那会,一天我在闹市街头碰到有人在抢劫一个女子,我就追了上去,结果劫匪直接抽出了铁棍,我用这双脚和他的铁棍对打,愣是把他的铁棍给踹折了。”麦克笑着拍了拍自己的右腿说道。

沙袋房里正在锻炼的几个人看到麦克进来了,都停止了动作,其中有个人大声叫道,“麦克教练,给我们展示一下旋风腿法进攻吧。”

“这个。。。漾茗,你想看不?”麦克以征求的口吻问道。

“想啊,麦克,你就展示给我们看一下。”王漾茗有点好奇的说道。

“那好!这旋风腿法是高端大气上档次的一种腿法!它对身体的要求十分的高,双腿得一直交换侧踢沙袋,力量却不能减弱。具体来说在踢之前你要左脚向前,右脚在后,俩脚成一条直线,双脚尖着地,两脚微微弹起;左手前伸,与肩同高,右手护住右脸。

接下来,头向右向后转,接着带动肩往右往后转,在带动胯和腿一起往右往后转,腿在往右往后转的时候开始慢慢的抬起,划弧度,等腿被头和肩带动转到当初做格斗式的正面时,抬到最高位置。

当你腿抬到最高位置的时候,速度要快,要瞬间,以弧度的形式抬到最高点,脚尖着地,与地成90度角,右脚膝盖与胸同高;同时在右脚抬到快到最高点的时候,左脚在空中踢出,直踢对手腰部和肋骨部位,踢出的时候整个人是悬浮在空中的。

旋风腿以全身旋转360度空中踢出,踢出后,再双脚同时落地,刚开始练的时候,可以按上面的细节一步一步来,等熟练后,整个旋风踢腿法必须在0.1S只能踢完,而且踢出的腿法,不能乱踢,要达到想踢那个部位就踢哪位部位的境界。

踢的时候要注意动作要连贯无比,不能有丝毫的停顿,要一气呵成,

眼力、力量一定要到位,全身的协调性、柔韧性和平衡性要保持好,这样才可以做到指哪踢哪,达到一种完美的境界。好,下面我给你们示范一下,大家看好了。”麦克对王漾茗眨了下眼,走到了沙袋之前。

喝!

麦克大喝一声,右脚快速飞起,砰,撞在了沙袋上,然后左脚随之而起,踢在了沙袋的另一侧,右脚刚好落在了地上,麦克一点地,右脚就如弹簧似的弹了起来,击打在沙袋上,然后就这么一直左右交换,打的那个沙袋左右剧烈的摇晃。

亦舒读书推荐阅读:重生之再见了白月光中意你从头卷起,我的营销系统逆袭天下仓氏呓语绝世兵王九零悍媳巧当家打工小伙得到一洞天福地,我在跑男和白露谈恋爱沈总的偏执娇妻重生了坦克飞机航母,我农具厂都能造重生为幽灵船船长:我能掠夺万物高手下山:我的傲娇大小姐这个穿越有点早熹从天降:傲娇帝少,来伺候你好,少将大人系统奖励送女神,还能穿越影视剧重生渔村:从截胡村花阿香开始萌宠小厨娘:殿下,碗里来荒野求生:捡个女明星当老婆我缔造了文娱盛世军王龙首(九五之尊)极品女婿秦浩四合院:我用二八大杠,丈量年代四合院:我何雨柱,高考逆袭人生杀穿三界超级校医绝世战神婚前加彩礼,我退婚你哭什么官娇齐欢九门提督:控僵御犼大佬上恋综靠发疯整顿娱乐圈爆红社畜的春天打造神级农场,狂赚万亿资产!惊!暴君的小哭包重生后杀疯了当兵那天,班花拉我去领证美女总裁的贴身保镖汤圆女孩重生后,我成了昏君的白月光对不起,我无敌了十亿年暗黑江湖学姐对我超温柔灵气复苏,我十年成帝,杀光异族不一样的中医富贵锦绣九域剑帝高手下山:我不当赘婿我真的是反派啊锦绣昭华:农女的直播间夫人离家十年后回来了
亦舒读书搜藏榜:我把家乡打造成人间仙境一品靖王妃战神叶君临李子染最新穿越之直上青云炒股:一万开局,一年赚了一个亿近身兵王总裁狂霸拽:债主大人太小气狂妻入怀:大牌弃妇不好惹穿书七零,嫁糙汉老公吃公粮超时空交易:我的任意门去万界诸天万界聊天群之我是神女神验梦引爆宇宙乾坤满级大佬入赘了大佬上恋综靠发疯整顿娱乐圈爆红锦衣卫的自我修养奶包四岁半,十个哥哥团宠我!科举相公家的地主婆校花请自重,我只是在教你修仙!金榜降世开局百倍修炼速度拥有白银超人实力的我化身祖国人重生之王爷偏偏要娶我赘婿凶猛从复读开始的世界首富特战狂枭超级异界群悍妇难为不好意思,我召唤灵全是华夏神明我家的末世少女摄政王的小可爱四岁半一天能跑几单?要看今天的投诉量重生之鬼怪电梯学姐贵为天女,怎么总想吸我血江少你的戏精上线了官路丽人行爱住不放,首席总裁不离婚我在三甲医院当神医都市之狂龙战神反派:从主角漂亮妈妈开始我从2009开始绝天武帝御宝乡村绝品神医诡秘复苏,我直播灭了禁区盗墓:百年后才知道她哥原来是他蜡笔小新:日娱漫画家从不休刊卿羽无殇神豪从抖音开始我名为影,序列第一,君临首席四合院:老婆孩子暖炕头世纪风口
亦舒读书最新小说:这软饭,老子不吃了!柳条胡同出狱大哥养殖暴富:只因遭雷劈斩神:湿婆怨牛逼?一拳灭湿婆让你宣传华夏,你让老外崇汉媚华刀剑斩神,我的契约灵全是萝莉幸福食堂我真不是教父,我只想当个好厨子江城烟火天命可期妻子儿子选白月光,我走你们哭啥魔物入侵我背后西游天团成仙之打脸就能变强网络神豪:纵横九州妙手大仙医认鬼做母:他真不按套路出牌我叫赵无言高武:好处我享,副作用你扛墨者之量子古武灵气复苏:我掌神霄,雷霆之主重生:重度二次元再次遇见你娶了棺中女帝,我在都市修仙隔壁漂亮小哑巴,竟是偶像歌手!我与外星人拜把子幽界密语我的系统有点吊宦海沉浮:从教师到公仆开局被顶替,我越战越勇十八岁封王,你管这叫大器晚成?末日之巅:破晓黎明背景惊人却一头扎进了基层权势巅峰,蝼蚁改变命运这个影帝不务正业重回八零:工业大摸底,怎么次次都有你晓晓,我们走修仙,从被雷劈开始被全网喷懦弱?我复出后灭万族more,more,need逆袭从今天开始异能觉醒纪元穿越,一穷二白的年代开始机甲只是限制器?肌因锁,开!重生87,我带弟兄们江湖称雄直播化身压力怪,爸妈被压力哭了重返八零:这富家公子我不当了圈养修仙说好的做兄弟,你竟是软妹校花?恶毒哥嫂欺凌下的挣扎与破茧重生觉醒最废奶妈?开局融合曼陀罗蛇高武:SSS天赋杨戬!