爷爷讲了很多注意事项，其中最重要的是战斗时不能失去思考能力，也就是不能失去封印人格的想法。封印的人格为了逃脱封印状态可能会使出任何手段，利诱，欺骗，催眠，等等情况都可能出现放弃封印人格的想法。爷爷提醒元斗，千万不要相信那个人格说的任何语言，连听到对方心中的想法都不能相信，并让元斗始终铭记着，一感觉不对立刻封印人格。
爷爷说得郑重其事，元斗自然记在心中。
“我其实最希望你们学会的是如何活得更久，但这很难，可能需要百分之一的天赋，和百分之九十九的意志力。”爷爷说。
“我一定可以学会的，天赋我可能没有，但是意志力，我不可能输给别人。”元斗说。
“你们都很有希望学会，不过，一切的一切，还是要看你们的造化。”爷爷说。
普通人无灾无难可以活到七老八十，有得可能活得更久，不过超过一百岁的人还是很少。人类自身的限制和环境的影响，双重制约了人类的寿命。
生命能量是细胞中的能量，使用过度的会影响身体的机能，需要很长时间恢复。更加严重的情况下，可能会瞬间白头，消耗大量的生命力。生命能量既是细胞中的能量，也是细胞的生命力。
想要活得更久，就要照顾好身体中的细胞，用生命能量来细心照料细胞。超凡者锻炼身体，提炼细胞生命能量，同时也修炼生命能量，相比于普通人，超凡者体内细胞中的生命能量更多，寿命也更长。修炼生命能量就是延长寿命的最佳途径，不过人的生命等级限制了生命能量的总量，人类的体质天生弱于进化了几千万年的外星人，人类可能修炼一生的生命能量也赶不上别人出生蕴含的能量。
“爷爷，你讲了这么多，究竟使用的是什么方法，难道不靠修炼吗？”元斗问。
“两种方法，吞噬生命能量补充自身，以及掌控生命能量频率的技巧。”爷爷说。
“生命能量频率？是能够让生命能量的波动减到最小吗？”元斗突然兴奋起来。
“你怎么突然这么兴奋？”叶夕问。
元斗看了一眼叶夕，叶夕脸上的红晕已经褪去，不过元斗看过去时，叶夕不知道想到了什么，眼神有些闪躲。
“师兄告诉我提高硬和坚的技巧就是在于生命能量的波动，不过心态上要达到心如止水。”元斗说。
“对于硬和坚的确时这样，不过对于气弹却不同，气弹需要爆裂，需要狂暴的生命能量。波动越是剧烈，气弹的威力越是强大。”爷爷说。
“原来如此，我还以为只需要保持生命能量平稳，就能加强攻击和防御呢。不过，战斗中如何做到心入止水，同时又狂暴呢？”说着元斗挠了挠头。
“所以，我才说掌控技巧，完全掌控生命能量的频率，想让它平静就平静，想暴虐，就暴虐。不过，这也只是简单的掌控，真正的目的是调节成特殊的频率，成倍提高生命能量在细胞中的活性。”爷爷说。
“比平静更加高级的掌控？”元斗问。
“自然如此，平静只是单一频率，而那特殊频率需要复合频率，就相当于简单的三角函数，叠加无数次。而叠加的倍数于效果成正比，只能一步一步的锻炼，永无止境。”
“爷爷现在修炼到多少倍了？”元斗问。
“我现在修炼到九重了，相比于普通人，我都衰老速度减缓了九成。”爷爷说。
“难怪爷爷这么大的年龄看起来依然这么精神。”叶夕说。
“这话我爱听，我就喜欢这么贴心的娃，不像我那两个孙女，一个比一个严厉。”说着爷爷假装抹着眼泪。
爷爷严肃的说着话，突然又变成这样，元斗有些无语，翻了个白眼。
“爷爷，另外一种方法你还没说呢？”元斗说。
“急什么，看你那样子，说了你也学不会，你的多向她学学，看看多乖。”爷爷说。
叶夕笑着看了元斗一眼，好像在炫耀一样，元斗看到当作没看到，继续问着，“爷爷，你快点说吧，好奇心都被你勾起了。”
“那个很容易，就是吃。”爷爷说。
“吃？”
“对，吃，什么能量含量高就吃什么，既然自己修炼不太容易，那么，就只能从外界补充了，把其他能量转化为生命能量。你站远点，扔个气弹过来，我让你看看什么叫吃。”爷爷说。
“这样吗？”说着元斗手中形成了一个气弹，作势就要扔过去。
“来吧，看仔细了。”爷爷说。
元斗扔出了气弹，速度并不是很快，不过几米的距离，一秒钟左右就来到了爷爷的面前，这时爷爷张开了嘴巴，一口吞下了这个气弹，元斗目瞪口呆，威力巨大的气弹为何被爷爷吞下后就像哑炮，一点烟火也没有？
“竟然还能这样，那学会这招不是无敌了？”元斗说。
“没有你想的那么厉害，不过也很厉害了就是。”爷爷表情非常得意，就像炫耀玩具的孩子。
“快教我，我想学。”元斗说。
“你想学吗？”爷爷没有理会元斗，转头看向了叶夕。
“这个，有点心动。”叶夕说。
“这招叫做噬能，方法是在体内构建消化能量的‘胃’，平时吃的东西就在这个‘胃’里转化成生命能量，吞噬的能量攻击也在这个‘胃’里转化。作为储存，并且转化的场所，这个‘胃’需要足够大，足够坚固，构建起来非常麻烦，不是一朝一夕可以完成的，需要日积月累一点一点的强化。”爷爷说。
“需要怎么做？反正我已经有了一个需要长期坚持的目标，也不差这第二个。”元斗说。
“听着，构建出这个场所容易，但是转换能量过程伴随着痛苦，一开始可能感觉就像炸弹在体内爆炸一样，没有足够的勇气很难，很难。”爷爷说。
“放心，我不怕。”元斗说。
“我也想试试。”叶夕说。