随着吕群龙带着所有人穿过营区大门走到外面公路的时候，天才刚蒙蒙亮，微弱的光线刚好打破黑暗的笼罩，得以让林华强他们勉强能看清楚公路两边的树木，同时也能大概的看到了绵延向前的公路。
吕群龙带领着三班全体人员来到公路之上后，并没有继续前进，而是停下脚步静静地站在原地。此时此刻，天色渐渐破晓，黎明正奋力地撕裂着漆黑的夜幕。他决定利用这一个时间向所有人大致的解释一下接下来他们的任务，以免众人心中充满疑虑而无法全心全意地投入到即将到来的训练当中。
吕群龙深吸了一口森林所带来的氧气后，神清气爽的他这才将目光看向所有人，虽然因为光线太暗的原因，并不能看清楚林华强他们脸上的表情，但是并不代表他猜不出来，一定是一脸的疑惑和犯困的眼神。随后他用沉稳而坚定的声音说道：
“我知道你们此时一定很好奇我为什么要在大清早，天还没亮的时候将你们带到这公路上面，原因嘛，很简单！我就是觉得你们呼吸太多了训练场上面充满汗臭的空气了，为了给你们洗洗肺，我可是专门带你们来到这个全是绿草大树的天然氧吧一一森林公路。
你们看我这个班长是不是做的很称职，我多为你们考虑啊！在天还没亮的时候带你们出来呼吸一天之中最纯净的氧气。
但是吧！我突然想到有句谚语说的非常好！那句话这样说得：一年之计在于春，一日之计在于晨。
古人在很早的时候就已经明白了，一天之中最宝贵的时间就是早晨了，所以我们要学会向先辈们学习，学会怎么利用早晨去丰富我们的想象力和用精力去充实我们的身体。
为此我觉得要在这个元气满满的早上去附加一个小小的长跑拉练，难度也不大，沿着这条公路跑个二十公里就行了，不过为了彰显你们的年轻有朝气，我这才临时改道带你们去领取训练场上的沙袋的，你们年纪还小，所以一会儿开跑的时候你们得要在小腿上面绑上两个五斤重的沙袋，至于我嘛，年纪大了，就不跟你们一样绑沙袋了，不过身为你们的班长我还是决定陪你们一起跑完全程的。”
当林华强他们听完班长说的这些话后，原本还有点犯困的大脑瞬间清醒了过来，因为他们知道无缘无故的出来外面一定没好事，所以在听到要负重十斤跑二十公里后，一个个的都瞪大了眼睛，随后就是咬牙切齿，因为他们实在没想到居然能一件那么难受的事情说的那么轻松，仿佛负重二十公里就像一件微不足道、轻轻松松就能完成的小事一样，尤其是在听到班长居然不带头负重的时候，实在看不下去的王立学直接就开口抗议了起来。
“不行！吕班你身为我们的班长，怎么能不起带头作用呢？你不绑沙袋那。。。。。。”
“停！事情就这么说定了，现在开始绑沙袋，一分钟后晨练开始，超出一分钟的人加时两公里！”
就在事情即将发生变化之际，站在队伍前列的吕群龙眼疾手快，毫不犹豫地打断了王立学的辩驳之词。他深知时机稍纵即逝，必须当机立断，为了自己能轻松一点。于是，在其他队员尚未来得及跟风附和之前，他果断拍板定下了训练开始的具体时间。
不仅如此，为了给整个团队营造出一种紧迫的氛围，激发大家的斗志和积极性，吕群龙更是临时设计了一项超时惩罚措施。这一举措将会直接刺激到林华强他们的神经，从而间歇性的忘掉自己不用绑沙包的事情。
正如吕群龙所想的那样，当林华强他们听到超时要被罚加时赛的时候，一个个的全部都着急忙慌的蹲下身体就开始往自己的小腿上绑事先从训练场带过来的沙袋，对于王立学提出的质疑纷纷都放在了脑后，就连王立学本人也不例外。
很快，一分钟的时间就过去了，而吕群龙则是在装模做样的看了一眼手表上的时间后，嘴里就直接发出训练开始的命令，然后就像一个领头羊一样带头沿着公路开始了今天的第一场训练。
\"全体都有！立正！齐步跑！\"
随着吕群龙的一声令下，林华强他们也是十分默契跟上节奏齐声响应，一群血气方刚的年轻小伙，就这样把自己的激情与热血给喊了出来，顿时公路上一声声震耳欲聋的声音此起彼伏，回荡在公路两侧的树林之中。
\"一、二、一！\"
\"一、二、一！\"
\"一、二、一！\"
。。。。。。
就这样，在这个昼夜交替的时刻，吕群龙带领着一群人踏上了今天这个超级加倍版的拉练之路。此刻，天空尚未完全明亮，晨曦微露，而公路两旁的路灯仍散发着昏黄的光芒，灯泡下面依稀能看到几只趋光的虫子在来回飞舞。
虽然凌晨五点多钟的公路显得格外宁静，但是林华强他们的一声声口号声却打破了这里的氛围，受惊的睡鸟纷纷被吓得到处乱飞，而且林华强他们那整齐的脚步声和逐渐加重的呼吸声在交织在一起，直接形成了跑步时才有的声浪。
而且吕群龙非常清楚自己的作用力，为了能给三班众人起一个优秀的表率，在跑完第一个五公里的时候依然身先士卒地跑在队伍最前面，他的步伐坚定有力，仿佛在向身后的人们传递一种无尽的力量。
他的每一步都带动着所有人的节奏，虽然林华强他们的体力下降的很多，但没有一个人掉队，依然还是以队伍的形式在坚持。他们彼此之间相互鼓励、互相支持，一起面对这段艰苦的二十公里负重旅程。虽然源源不断的汗水直接打湿身上的衣服，但他们的眼神中却闪烁着坚毅和决心。
渐渐地，天边泛起了鱼肚白，太阳也慢慢升起。阳光洒在他们身上，给所有人带来一丝温暖和希望。然而，二十公里的负重拉练并未结束，林华强他们继续奔跑着，向着目标前进，不过原本整齐的队伍也因为个人体力不同的原因而逐渐拉长了。
毕竟二十公里负重拉练不仅是一次体力的考验，更是对意志力的磨砺。而今天！在吕群龙的引领下，他们这支队伍将要征服这个看起来很难得超长距离负重拉练，他们要用自己的坚持和毅力去书写着属于今天的传奇故事。
哪怕将来再回想起现在的时光，他们依然还会历历在目，述说着自己的精彩的表现，同时也为自己留下一个讲给自己后代的励志故事。
随着第一个十公里路程结束后，林华强他们突然觉得到小腿上那沉甸甸的沙袋宛如背叛者一般，在增加负担的同时还不停地给他们制造阻碍、施加额外的压力。仿佛这些沙袋似乎成心与他们作对，每迈出一步都变得异常艰难。它们仿佛在嘲笑林华强等人的努力，试图让他们屈服于疲惫和困难之下。
然而，深知自己身上肩负着重大责任的林华强他们此时心中却涌起一股不屈的斗志，一个个的都在紧紧咬着牙关，在心里暗暗告诉自己绝不能被这点小小的挫折打败。同时他们也要证明给自己看，极限是可以突破的，极限就是用来突破的！只要敢想敢做，没有什么是不可能的，如果停下了，那就是自己的意志力不够坚强！